跑步机是一款非常受欢迎的健身器材，它可以帮助人们进行有氧运动，提高心肺功能，减脂塑形等。在使用跑步机的时候，我们通常会看到跑步机上有很多档位，这些档位代表着不同的速度。那么，跑步机每个档的速度是多少呢？下面，我们就来一起探讨一下这个问题。 一、跑步机速度档位的基本概念 在跑步机上，速度档位通常用km/h来表示。km/h是速度的单位，指的是每小时行驶的公里数。跑步机通常有1-20个速度档位，不同的档位代表着不同的速度。一般来说，跑步机的速度档位越高，运动时的速度也就越快。 二、跑步机速度档位的具体速度 1.1档位 1档位的速度通常在0.5-1.0km/h之间，这个速度非常适合初学者和老年人使用，可以帮助他们进行轻松的步行运动。 2.2档位 2档位的速度通常在1.0-2.0km/h之间，这个速度比1档位稍快，适合进行慢跑或快走运动。 3.3档位 3档位的速度通常在2.0-3.0km/h之间，这个速度比2档位稍快，适合进行中速慢跑或快步走运动。 4.4档位 4档位的速度通常在3.0-4.0km/h之间，这个速度比3档位稍快，适合进行快速慢跑或中速跑步运动。 5.5档位 5档位的速度通常在4.0-5.0km/h之间，这个速度比4档位稍快，适合进行中速跑步或快速步行运动。 6.6档位 6档位的速度通常在5.0-6.0km/h之间，这个速度比5档位稍快，适合进行快速跑步或慢跑运动。 7.7档位 7档位的速度通常在6.0-7.0km/h之间，这个速度比6档位稍快，适合进行中速跑步或快速步行运动。 8.8档位 8档位的速度通常在7.0-8.0km/h之间，这个速度比7档位稍快，适合进行快速跑步或慢跑运动。 9.9档位 9档位的速度通常在8.0-9.0km/h之间，这个速度比8档位稍快，适合进行中速跑步或快速步行运动。 10.10档位 10档位的速度通常在9.0-10.0km/h之间，这个速度比9档位稍快，适合进行快速跑步或慢跑运动。 11.11档位 11档位的速度通常在10.0-11.0km/h之间，这个速度比10档位稍快，适合进行中速跑步或快速步行运动。 12.12档位 12档位的速度通常在11.0-12.0km/h之间，这个速度比11档位稍快，适合进行快速跑步或慢跑运动。 13.13档位 13档位的速度通常在12.0-13.0km/h之间，这个速度比12档位稍快，适合进行中速跑步或快速步行运动。 14.14档位 14档位的速度通常在13.0-14.0km/h之间，这个速度比13档位稍快，适合进行快速跑步或慢跑运动。 15.15档位 15档位的速度通常在14.0-15.0km/h之间，这个速度比14档位稍快，适合进行中速跑步或快速步行运动。 16.16档位 16档位的速度通常在15.0-16.0km/h之间，这个速度比15档位稍快，适合进行快速跑步或慢跑运动。 17.17档位 17档位的速度通常在16.0-17.0km/h之间，这个速度比16档位稍快，适合进行中速跑步或快速步行运动。 18.18档位 18档位的速度通常在17.0-18.0km/h之间，这个速度比17档位稍快，适合进行快速跑步或慢跑运动。 19.19档位 19档位的速度通常在18.0-19.0km/h之间，这个速度比18档位稍快，适合进行中速跑步或快速步行运动。 20.20档位 20档位的速度通常在19.0-20.0km/h之间，这个速度比19档位稍快，适合进行快速跑步或慢跑运动。 三、如何选择合适的速度档位 在使用跑步机的时候，选择合适的速度档位非常重要。如果速度太快，容易导致运动过度，对身体造成伤害；如果速度太慢，又无法达到锻炼的效果。因此，选择合适的速度档位非常重要。 一般来说，初学者可以从1档位开始，逐渐提高速度档位。如果你是一个有经验的跑步者，可以根据自己的情况选择合适的速度档位。如果你想进行高强度的训练，可以选择15档位以上的速度档位。 总之，选择合适的速度档位可以帮助我们更好地进行运动，达到锻炼身体的效果。在选择速度档位的时候，一定要根据自己的身体状况和运动经验进行选择，不要盲目追求速度。